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からだのゆがみを整える
外傷予防のための各プログラム紹介です。直接指導に伺うことも可能ですので問い合わせください。
野球選手のための外傷予防プログラム
横浜市体育協会・横浜市スポーツ医科学センター作成
小学生484人で野球肩・野球肘の投球障害が4割減少(坂田2015)
【発行】
財団法人日本バスケットボール協会
【制作】
財団法人日本バスケットボール協会 医科学研究部
【制作協力】
公益財団法人日本体育協会
国立スポーツ科学センター
横浜市スポーツ医科学センター
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関連リンク
ジュニア向け外傷予防プログラム
日本バスケットボール協会
FIFA 外傷予防プログラム
ウォームアップとしての構成
パート1:ランニングエクササイズ8分
パート2:筋力・プライオメトリクス・バランス10分
パート3:ランニングエクササイズ2分
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